Завантаження статей...

Як навчитися рано вставати і чому «жайворонки» успішніші, ніж «сови»?

Як навчитись встати рано

Хто рано встає, той чинить мудро – в цій статті ми розберемо основні переваги раннього підйому. Якщо до цього ви не могли встати о 7:00, то після прочитання цієї статті ви здивуєтеся, яким може бути легким ранній підйом. Спочатку визначимо 5 переваг раннього підйому, це стане мотивацією для вас.

1. Ви зможете присвятити час собі. Тепер у вас знайдеться зайва година на зарядку або ранкову пробіжку на свіжому повітрі при співі птахів. Якщо ви проведете цей час з користю для себе: ранковий душ, корисний сніданок (тепер у вас є на нього час), читання ранкової газети або прибирання в квартирі, то ви дійсно відчуєте заряд позитивної енергії і прилив нових сил. Відчуйте ранкову свіжість, тишу і гармонію – приведіть думки в порядок і налаштуйтеся на новий, яскравий і успішний день!

Як встати рано: ранкова пробіжка

2. Вчасно прийти на роботу і отримати повагу начальства. Як жахливо спізнюватися, розгублено кинувши погляд на годинник. По дорозі нервуєте, що щось забули, в голові придумуєте причину запізнення, постійно на всіх зліться, а потім дивуєтеся – чому я такий (- а) нервовий (- а)? Забудьте про всі проблеми і вічну набридливу ​​депресію! Якщо ви рано встаєте, то ви – успішна, здорова і мудра людина. Тим більше навряд чи ваш начальник не оцінить прагнення раніше прийти на роботу.

Навіщо вставати рано: прийти завчасно до офісу

3. Свіжий розум як наслідок раннього підйому! Вранці продуктивність набагато краще, ніж в усі інші часи доби. Так що 7: 00-9: 00 це прекрасні години для обмірковування важливих життєвих планів і вирішення багатьох проблем. До речі, цікавий факт: школярі, учні в першу зміну набагато успішніші в плані оцінок, ніж школярі другої зміни. А все це відбувається через ту ж ранню продуктивность мозку, а багато скаржаться, не усвідомлюючи усього щастя раннього підйому.

4. Тепер без пробок на роботу! Це ще одна перевага раннього підйому, особливо якщо ви живете в столиці. Ну а щоб збільшити користь, то краще пройтися до роботи пішки – це допоможе вам остаточно прокинутися.

5. Успішне життя без проблем. Ну і нарешті, за умови, що вранці ви будете висипатися і вставати з посмішкою, то вас дійсно чекає життя без проблем – всі роботи вам будуть даватися з легкістю і життя буде щасливим! А доказ тому – абзац нижче.

Вся успішність жайворонків полягає в тому, що у них більше часу на вирішення життєвих проблем і роздуму про плани на майбутнє. Типова «сова» завжди кудись поспішає, спізнюється, їхнє життя – суцільний поспіх: немає часу на обдумування дійсно важливих рішень і на отримання внутрішньої гармонії. Однак життя жайворонків істотно відрізняється від попереднього типу: вони спокійні, вдумливі і мудрі. Вони дуже рідко про щось турбуються і рідко відчувають стрес. А значить, життям вони цілком задоволені і можуть самостійно, усвідомлено вирішувати свої проблеми.

Ви ніколи не помічали таких людей, які при досить щільному розпорядку дня завжди все встигають: у них є час і на ранковий сніданок, і на читання книги, і на самовдосконалення, і на виконання додаткового завдання по роботі, і на спілкування з друзями, так ще час і на сім’ю, і на похід магазинах залишається. Ми весь час дивуємося – як вони все встигають?

А справа в тому, що вони вміють економити час і на роботі ні на що не відволікаються, так як вже звикли все виконувати якісно і в строк. Вранці залишають годину – півтора на вдосконалення себе і вирішення важливих завдань, після роботи протягом години встигають заглянути в магазин, потім – нагодувати сім’ю, ввечері – виконати додаткову роботу і спілкування по мобільному телефону, а в проміжках між заняттями встигнуть зв’язати шарфик подрузі на день народження .

А ось деякі поради, як навчитися вставати раніше:

1. Кладіть будильник подалі від ліжка. Це дійсно працює – після того, як ви встанете на ноги, впасти в ліжко назад вам навряд чи захочеться.

2. Займіться справою. Як тільки встали – відразу ж займіть себе чимось, наприклад, можна відразу випити склянку води або відразу почати переглядати стрічку в соціальних мережах.

3. Мотивуйте себе. Як тільки прокинулися – одразу починайте думати про те, що ви повинні виконати протягом дня. Це відмінно мотивує і дає зайвий привід, щоб посміхнутися і з новими силами прийти на роботу.

Дотримуючись цих 3 простих правил, ви дійсно зможете з легкістю і посмішкою прокидатися вранці. Лягайте спати в 22: 00-23: 00 і прокидайтеся в 6: 00-7: 00, і тоді ваш день буде яскравим і успішним!

Завантаження статей...