10 цікавих фактів про сон, які ви не знали

24-02-2017
235 Перегляди

Сподіваємося, у вас не має сумнівів у тому, що сон – це надзвичайно важлива «операція». З цього приводу ми зібрали десять цікавих фактів про сон, які ви, можливо, не знали.

 

1. Людина – єдиний ссавець, який із задоволенням затримує сон. Тут доречно згадати нашу улюблену фразу вранці: «Ще п’ять хвилиночок …»

 

2. Чим вище ви знаходитеся, тим вищий ризик порушень сну. Вчені вважають, що це викликано нестачею кисню і супутніми змінами в диханні. Як правило, для того щоб пристосуватися до нової висоті (наприклад, під час відпочинку у горах) людині необхідно від двох до трьох тижнів, але ці показники в кожному конкретному випадку індивідуальні.

 

3. Розлучені, овдовілі і самотні люди частіше скаржаться на безсоння.

 

4. Більшості здорових дорослих людей необхідно 7-9 годин сну на добу. Тим не менш, деякі люди здатні нормально функціонувати і після 6 годин сну. Інші ж не можуть перебувати на піку активності, якщо вони спали менше, ніж 10 годин.

 

5. Всі ми відчуваємо надмірну втому і сонливість в один і той же час доби: це близько 14:00 і близько 2:00.

 

6. Сон також важливий для здорового способу життя, як правильне харчування і регулярні фізичні навантаження.

 

7. Відповідно до міжнародної класифікації розладів сну, люди, які працюють по змінах, піддають себе більшому ризику серцево-судинних і шлунково-кишкових захворювань. Причому, вчені абсолютно впевнені в тому, що організм людини не може пристосуватися до позмінної роботи.

 

8. У цілому новонароджені сплять від 14 до 17 годин на день з нерегулярними періодами в 2-3 години, проведених без сну.

 

9. Вчені до цих пір не знають – і, ймовірно, ніколи не зможуть дізнатися – чи бачать тварини сни, як це відбувається у людей.

 

10. Люди, які не отримують достатньо сну, схильні до ожиріння. Це відбувається тому, що в їх організмі природним чином знижується рівень лептину, гормону сну, що провокує переїдання.

Вам може бути цікаво

Європа в мініатюрі, або куди поїхати в червні
Буде корисно
0 поширення61 перегляди
Буде корисно
0 поширення61 перегляди

Європа в мініатюрі, або куди поїхати в червні

Брама - Тра 14, 2017

Словенія - саме те місце, куди прагнуть потрапити багато мандрівників

Чому на Кайманових островах ніколи не було кайманів?
Цікаві факти
0 поширення110 перегляди
Цікаві факти
0 поширення110 перегляди

Чому на Кайманових островах ніколи не було кайманів?

Брама - Тра 14, 2017

Помилково рульовий судна Колумба, який прямував на Гаїті, відхилився на північ...

Якщо поганий настрій – качай попу!
Буде корисно
0 поширення121 перегляди
Буде корисно
0 поширення121 перегляди

Якщо поганий настрій – качай попу!

Брама - Тра 11, 2017

Щоб фізичні вправи позитивно впливали на ваш емоційний стан, необхідно в своїх заняттях дотримуватися ряду простих правил