10 цікавих фактів про сон, які ви не знали

24-02-2017
237 Перегляди

Сподіваємося, у вас не має сумнівів у тому, що сон – це надзвичайно важлива «операція». З цього приводу ми зібрали десять цікавих фактів про сон, які ви, можливо, не знали.

 

1. Людина – єдиний ссавець, який із задоволенням затримує сон. Тут доречно згадати нашу улюблену фразу вранці: «Ще п’ять хвилиночок …»

 

2. Чим вище ви знаходитеся, тим вищий ризик порушень сну. Вчені вважають, що це викликано нестачею кисню і супутніми змінами в диханні. Як правило, для того щоб пристосуватися до нової висоті (наприклад, під час відпочинку у горах) людині необхідно від двох до трьох тижнів, але ці показники в кожному конкретному випадку індивідуальні.

 

3. Розлучені, овдовілі і самотні люди частіше скаржаться на безсоння.

 

4. Більшості здорових дорослих людей необхідно 7-9 годин сну на добу. Тим не менш, деякі люди здатні нормально функціонувати і після 6 годин сну. Інші ж не можуть перебувати на піку активності, якщо вони спали менше, ніж 10 годин.

 

5. Всі ми відчуваємо надмірну втому і сонливість в один і той же час доби: це близько 14:00 і близько 2:00.

 

6. Сон також важливий для здорового способу життя, як правильне харчування і регулярні фізичні навантаження.

 

7. Відповідно до міжнародної класифікації розладів сну, люди, які працюють по змінах, піддають себе більшому ризику серцево-судинних і шлунково-кишкових захворювань. Причому, вчені абсолютно впевнені в тому, що організм людини не може пристосуватися до позмінної роботи.

 

8. У цілому новонароджені сплять від 14 до 17 годин на день з нерегулярними періодами в 2-3 години, проведених без сну.

 

9. Вчені до цих пір не знають – і, ймовірно, ніколи не зможуть дізнатися – чи бачать тварини сни, як це відбувається у людей.

 

10. Люди, які не отримують достатньо сну, схильні до ожиріння. Це відбувається тому, що в їх організмі природним чином знижується рівень лептину, гормону сну, що провокує переїдання.

Get the best viral stories straight into your inbox!

Don't worry, we don't spam